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Ernährung im Alter – Ballaststoffe
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...Ballaststoffe gehören zur gesunden Ernährung: Zähne und Zahnfleisch
werden gefordert, der Speichelfluss angeregt, die Verdauung
verbessert, der Blutzucker sowie das Cholesterin günstig beeinflusst.
Zudem sättigen sie gut. Unter dem Begriff Ballaststoffe werden eine
Vielzahl verschiedener...
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Ernährung im Alter – Vitamine: Aufgaben
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...Auch im Alter ist eine vitaminreiche Ernährung wichtig. Folsäure
brauchen Senioren so dringend wie zum Beispiel junge Frauen. Denn eine
Unterversorgung mit diesem B-Vitamin gilt als Risikofaktor für
Arteriosklerose und Herzinfarkt. Weitere unentbehrliche Vitamine sind
unter anderem: Vitamin A...
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Ernährung im Alter – Fette
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...Grundsätzlich gilt für die Ernährung in jedem Lebensalter:"Weniger
Fette - mehr Eiweiße und Kohlenhydrate"In Fetten kommen Fettsäuren
mit unterschiedlicher chemischer Struktur vor. Es gibt lang- und
mittelkettige sowie gesättigte und ungesättigte Fettsäuren. Die
meisten Fettsäuren kann der Körper...
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Fettstoffwechselstörungen – Ratgeber – Cholesterinarme Ernährung
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...Viel Fisch und Ballaststoffe, wenig tierische Fette und Fastfood:
diese Formel schützt vor vielen Krankheiten – auch vor zu hohen
Cholesterin-Werten. Wie Ernährung und Cholesterinspiegel genau
zusammenhängen, erfahren Sie hier. Manch einen packt beim Frühstück
schon das schlechte Gewissen...
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Schlechte Ernährung ist häufiges Problem im Alter
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...Im Alter fällt häufig das Kauen schwer, Krankheiten oder Medikamente
schlagen auf den Magen. Deshalb essen und trinken Senioren oft zu
wenig. Die Ernährung ist Grundlage für das körperliche Wohlbefinden
und die Lebensqualität. Sie hat großen Einfluss auf unsere
Gesundheit. Daneben ist die soziale...
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Ernährung bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen
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...Wer sich gesund und ausgewogen ernährt, tut seinem Herzen etwas
Gutes. Auch bei der Therapie bestehender Herz-Kreislauf-Erkrankungen
spielt die richtige Ernährung eine wichtige Rolle. Die Veränderung
des Lebensstils und der Ernährung ist eine entscheidende Maßnahme
zur Vorbeugung und Therapie...
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Ernährung bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen
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...Wer sich gesund und ausgewogen ernährt, tut seinem Herzen etwas
Gutes. Auch bei der Therapie bestehender Herz-Kreislauf-Erkrankungen
spielt die richtige Ernährung eine wichtige Rolle. Die Veränderung
des Lebensstils und der Ernährung ist eine entscheidende Maßnahme
zur Vorbeugung und Therapie...
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Gicht (Urikopathie) – Ratgeber und Selbsthilfe – Ernährung
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...Die Ernährung gehört zur Therapie bei Gicht. Denn mit der Nahrung
werden Purine aufgenommen. Das sind Eiweißbausteine, die zu
Harnsäure abgebaut werden und so den Harnsäurespiegel im Körper
steigen lassen. Purine sind vor allem in Innereien, wie Niere oder
Lunge und in tierischer Haut enthalten...
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Wechseljahre (Klimakterium) – Ratgeber – Gesunde Ernährung
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...die in den Wechseljahren kaum
Beschwerden haben, gilt jedoch: Ihr Risiko für
Herz-Kreislauf-Erkrankungen und für Osteoporose steigt mit Einsetzen
des Klimakteriums. Es lohnt sich darum für jede Frau in den
Wechseljahren, ihre Ernährungsgewohnheiten zu überdenken und auf
eine gesunde Ernährung zu achten...
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Osteoporose – Ratgeber und Selbsthilfe – Ernährung: Kalzium
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...sollte
dafür gesorgt werden, dass sich bis zum 35. Lebensjahr möglichst
viel Knochenmasse als Ausgangswert gebildet hat, bevor ab diesem
Zeitpunkt der natürliche Knochenabbau einsetzt. Die Vorbeugung der
Osteoporose beginnt also bereits im Kindes- und Jugendalter durch die
richtige Ernährung und wird unterstützt...
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